세계 축구 스타들의 ‘억’ 소리 나는 연봉 배틀
시간당 몇천, 하루에 억대를 벌어들이는 프리미어리그의 스타들. 누가 누가 몸값이 제일 비쌀까?
줄기세포 전문가 김주연 박사의 남성美 이야기
남자의 근육은 청춘의 상징이다
‘나이가 들면서 근육이 줄어드는 것은 당연하다.
하지만 그저 노화의 과정이라고 여길 것이 아니라 운동과 식사,
생활습관 개선으로 소실된 근육을 되찾아야 한다.
추천! 몸짱을 위한 봄맞이 홈트
피지컬 갤러리·요가소년·라이프에이드·땅크부부
올블랑 TV·바벨라토르·권혁 TV
밀가루 NO!곡물 면전격비교
국수의 주재료인 정제 밀가루는 당지수가 높아
혈당 관리에 치명적이다. 맛은 물론 건강까지
챙길 수 있는 곡물 면을 소개한다.
봄이 선물하는 귀한 물, 울릉도 우산고로쇠
‘맑고 투명하며 인삼 향이 남.’
울릉도 우산고로쇠만의 특징이다. 매서운 바람과
따뜻한 햇살이 교차하는 지금이 아니면 맛볼 수 없다.
지금부터 건강한 백세
2021년 잘 먹고 잘 사는 법
중년 건강 관리의 첫 걸음은 혈당 관리다.
탄수화물 과다 섭취가 우리 몸을 망친다
핵심은 ‘당질’. 에너지원으로 여겨 꼭꼭 챙겨 먹던
탄수화물(당질)이 사실은 우리 몸을 망치고 있다.
적정 혈당 유지를 위한 혈당 측정 방식의 모든 것
다양한 측정법에 따라 우리가 알 수 있는 정보도
다르기에 무엇보다 정확히 아는 것이 중요하다.
힐리언스 선마을 제안
식사법만 개선해도 혈당을 관리할 수 있다
병의 진행과 예방도 혈당 조절이 키포인트.
혈당 조절만 잘해도 당뇨병과 당뇨 합병증을 예방할 수 있다.
7초 스쿼트와 푸시업으로 혈당 걱정 끝
우리 몸의 큰 근육은 혈당을 사용한다.
허벅지와 엉덩이 근육을 단련하는 ‘스쿼트’와 가슴 근육을
단련하는 ‘푸시업’은 혈당을 낮추는 최고의 운동이다.
CULTURE LIST
DRAMA
〈괴물〉·〈타임즈〉·〈마우스〉
MUSICAL
〈몬테크리스토〉·〈팬텀〉
BLU-RAY
〈Berliner Philharmoniker 말러: 교향곡 전집〉
〈키트 암스트롱이 연주하는 바그너/리스트/모차르트〉
독자선물
유머카드
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